寫字書 筆記
原著：寫字書 鄭文彬 (2009/05)
基礎
寫字的關鍵有下述兩點, 握姿除了指表面上的姿勢, 更隱含著透過正確姿勢展現的施力方式, 在肌肉尚未掌握正確握筆姿勢應有的施力方式, 容易感受到阻礙不順暢 (舊有的施力習慣導致)。
- 表面上的握姿矯正 (靜態)
- 使用正確的施力方式 (動態)
傳統握筆器的凹槽設計雖能建構三指關係, 但在書寫上卻大大抑制了靈活與便利性。
勿以不正確的握筆姿勢也能寫出漂亮的字體為由而堅持, 不正確的方式會對手部造成的負荷, 我們仍應以建立良好的習慣為上策。
握姿
握筆實則是虛, 將筆「架」在手中, 透過三指 (拇指、食指、中指) 的指尖將筆「撐」在手中而非「抓」在手中。
- 手腕與手臂平行, 將手腕支點維持在書寫位置右下方 45 度
- 筆桿橫躺於食指第三關節處, 與桌面夾角呈 60-70 度
- 腕部為 大支點, 小指末端關節為 小支點
出力方式
- 橫劃：出腕力
豎劃：食指向下按壓重心點施力
食指掌握整體寫字力道的關鍵 且 在運筆過程中最重要的力量方向為向下。
撇劃：腕指並施 (可以畫圈練習)
- 左下撇：腕 + 食指
- 右下捺：拇指 + 食指
- 右上鉤：拇指 + 中指
- 左上鉤：中指往上挑, 拇、食指只有扶持作用
永遠用筆尖的右下半側來書寫 且 過程中不應改變筆桿倚靠的方向, 而是挪移手腕來運筆 (換句話說寫字過程是操縱整個筆桿一同移動, 而非操控筆尖)。
書寫姿態
- 紙張左傾 30 度
- 書寫位置保持在身體中心右方 (右肩窩的前方)
- 書寫過程中挪動紙張來保持姿態
- 桌面 勿 高於手肘, 雙腳自然貼地不懸空
寫字要訣
- 橫劃：字體的 所有橫劃 皆須保持向右斜上的角度, 無一例外 (但勿誇張), 但當字體中有一長橫為主筆時, 則此筆傾斜角度需稍加收斂達到平衡。
- 豎劃：垂直不偏倚
- 撇劃：要自然向下、向外畫出, ex.ㄅ、力、鳥、刀
- 筆畫要直：屏除轉折圓融、筆畫彎曲的筆觸
- 口字結構：略矮的倒梯形
- 主筆寬度：大筆畫的主筆寬度要凸顯
- 字體構圖：絕大多數的字體應保持瘦長型的架構
- 直式書寫時, 字體保持對齊中線